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最近喜欢上了喝汤蹭飞

2021-02-27 来源:

最近喜欢上了喝汤,也许是因为家里暖气太热了吧,老感觉嘴唇干干的,有时候还起皮。特别想喝水啊,就用那煮花茶壶的,每天早上煮一壶西洋参玫瑰花茶,一天就可以喝一壶。把外星人羡慕的不行,只要到家立马倒上我的花茶喝一杯,还调侃我太会享受了,天天喝的全身香喷喷的。

收拾冰箱发现还有一根甜玉米,这是我秋天的囤货,其实囤了很多都,被我不知不觉吃的就剩一根了,爱吃玉米啊,早餐就得一根玉米。这个根玉米不能直接吃了,很想煲汤喝,家里还有山药、常备的胡萝卜,再加上甜玉米就是一锅田园风味的营养汤。

去拿砂锅的时候,发现上次北鼎还送了两包枸杞菊花茶礼包,里面的菊花真是喜欢,只是用菊花煮茶喝过,从没用菊花煲汤,这次很想试试菊花煲汤的味道,这些食材要是煲在一起,味道到底是什么样的呢?

清肺提神的玉米山药菊花汤

主料:山药、甜玉米、菊花

辅料:花生米、胡萝卜、姜、盐

玉米山药菊花汤的做法

1、把胡萝卜洗净去皮切块、甜玉米洗净切段、花生米凉水侵泡两小时捞起、姜切片

2、把姜片、胡萝卜、甜玉米、花生米加煲里,大火煲开后转小火煲上40分钟左右

3、把山药洗去皮切块,加煲里,再继续煲上30分钟,加入盐拌均匀

4、加菊花,关火盖上盖子焖上十五到二十分钟,菊花的香味出来即可

玉米最好那种新鲜的甜玉米,老玉米口感不好哟

山药不能加的太早,花生米没熟,山药已经太熟烂了

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

东莞市政府秘书长邓浩全21日表示山药和油菜心不能一起吃:二者同食,会严重影响营养素的有效吸收

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