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柠檬片泡水喝有什么功效?女孩喝柠檬片泡水有什么好处?[图]

2020-07-05 来源:

我们都知道柠檬是一种富含维生素C的水果,柠檬主要是用来做花茶喝的,特别适合便秘,长痘痘,上火,油脂分泌旺盛的人群服用的。一般的话我们都是使用干的柠檬片泡水喝的,那么,柠檬片泡水喝有什么功效?女孩喝柠檬片泡水有什么好处?

1、柠檬片泡水喝功效

柠檬可是水果类中最佳的美白盛品。含有多种维生素,柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。可以有效的保护到人体的机能,对于护理肌肤也是具有非常大的功效。

1、冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分,可以来修复到受损伤的肌肤细胞,因为维生素C可是用来修复肌肤的作用,特别是对于晒伤的肌肤,或者是肌肤变得脆弱时,多喝柠檬水就可以调理肌肤。

2、柠檬水酸酸甜甜,可是非常的爽口,而且特别的容易令人开胃。而且柠檬还能防止黑色素的沉积,特别是经常对电脑的白领女性来说,柠檬水可以让肌肤达到白嫩细滑的状态。

3、柠檬水也是最经济实惠的爽肤水,将柠檬汁与清水混合稀释之后,就是一款最实惠的爽肤水。每天早晚涂抹于脸上,还可以起到收纳毛孔的作用,然后在用清水洗净,涂抹上乳液即可。

4、柠檬加蜂蜜,柠檬蜂蜜水立马成为了一杯排毒养颜的花茶。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等,又具有润滑肠道的功效,搭配上柠檬片,轻松排出毒素,并且起到美白嫩肤的效果。

2、日常减肥食物

1.番薯

属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。

怎么吃:用蒸的最好,营养不流失,用烤的、用水煮亦均可;番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮前将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好;番薯含很多淀粉,热量不低,若不想发胖,可减少饭量。

选购与保存:注意外表完整,保存室温即可。

2.苹果

含有果胶,水溶性纤维丰富,因此易有饱足感,并帮助粪便成形;若能搭配多喝水,增加饱足感,对排便更有帮助。

怎么吃:可当日常水果食用,苹果虽高纤,但仍有热量,因此仍不能无限量的吃,以1天2、3份水果的摄取量即可,若减少正餐摄取量,则可取代多吃点;苹果皮含有很多粗纤维,所以最好把苹果皮洗净,或选购未打蜡的苹果,连皮一起吃汽水成品3000余瓶。

选购与保存:选购新鲜、没有碰伤的较好;可室温保存,亦可冷藏保存,存放更久。

3.薏仁

富含水溶性纤维的食物,高纤、有助清肠,薏仁虽含许多淀粉,但糖尿病患取代主食食用,血糖仍可控制得很好。中医理论上,薏仁具利水消肿作用,所以体内堆积的水分可因此排出,帮助排尿且有排毒作用;水溶性纤维是肠道内好菌的食物来源,因此可多食用,有助养好菌。

怎么吃:可煮薏仁饭或煮四神汤、排骨汤等汤品,薏仁虽好,但仍有含淀粉而有不少热量,并不能无限量食用,可取代部分淀粉食物。

选购与保存:新鲜食用或冷藏可保存稍久一点。薏仁属干谷类,久放容易长小虫子,因小虫子本身的细菌可能和入薏仁内而不易洗净,且薏仁也易变质,因此长小虫子或有怪味,就不建议再清洗食用。

4.优格(优酪乳)

可补充体内有益菌,调整身体肠道内的菌丛。人体肠道内好坏菌都有,当益菌较多,排便较为顺畅,也较不易有胀气问题,且有排毒作用。

怎么吃:1天1小瓶优酪乳、或1小杯优格当点心吃;若是无糖产品,则可取代部分牛奶,且不会有乳糖不耐问题。市售优酪乳或优格产品含糖量高,基于热量的考量,仍不可无限制食用;若是无糖产品,则可多吃一点,但因是奶制品仍有热量,食用量可注意标示热量多寡来决定。

选购与保存:最好选购无糖产品,且选购时要注意有效期限。

5.燕麦片

燕麦片的纤维多、水溶性纤维也多,有助排便及降低胆固醇。

怎么吃:直接泡水或泡牛奶喝最方便,亦可煮成甜或咸粥,但糖或盐巴不要加太多。

选购与保存:注意保存期限及包装完整,因是干燥食物我国特高压事业示范工程投入商业运行已经三年多,保存时不要放在容易潮湿处;亦可冷藏保存,冷藏前要先将封口绑紧,以免潮湿。

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